足のむくみについて

こんばんは。
先週のこころん、フライングしてしまいました😅
気づいた方いたかな。
下書きして保存のつもりが投稿してしまいました。

寝る前にするとそんなことになってしまいました😁
やっちゃったです🙏

さて、
最近のお客様のお体の様子をみていると　
足が浮腫んでいらっしゃる方がちらほら。


湿度が高く、水は重いし下にどうしても溜まりやすくなっちゃいますね。


下から上に上がる巡りができると変わってきます。



水はけを良くする食材や、軽くストレッチや運動をして動きを入れていきましょう♪

ふくらはぎは第二の心臓🫀
ふくらはぎが動く運動がオススメです。


この時期の過ごし方で夏の楽しめ度合いが変わってきます💡



そして蒸し暑くなってくるとエアコンの季節。
外は暑いけど、室内で冷えてしまいますね。

✅飲み物にたくさん氷入っちゃう？
✅アイス食べる機会が増えてきた。
✅お腹を触ると冷たい
✅夏はシャワーのみ

どうですか？たくさん当てはまりますか？
羽織りを一枚携帯して出かけたり、冷えた体を温めるためにも湯船にはなるべく浸かって下さいね💐

冷え対策に今日はアイテムを一つご紹介します♪

布製の冷え取りパットです。



何年か前に友達から勧められて使い始めましたが、ショーツに一枚挟むだけで温かさが違います。

お洗濯もできるし経皮毒の心配もありません。

今はかわいい柄もたくさんありますのでネットで調べてみて下さいね😊


むくみを感じていて早くめぐらせたい！って方はここわでお待ちしてますね。
今日も最後までありがとうございました♪

10年後のあなたも心と体が健康でしなやかでありますように🍀